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すまいるヨガ ー寝ころがってヨガ、究極のリラクゼーションー

夏は体力を消耗しますね。
というわけで、究極のリラクゼーションと言われる
ヨガニードラをメインにしたクラスです。
ヨガニードラは、仰向けの姿勢で心身をリラックスさせていくもの。
10分の練習で1時間の睡眠に値すると言われています。

ときおりクラスの最後にも取り入れていますが、
今回はこのヨガニードラメインです。

けがをしている人や、妊婦さんもOKのクラスです。

◆時間
15:00 ドアオープン
15:15 クラススタート(90分)

◆場所
藤沢市鵠沼公民館(小田急線鵠沼海岸駅徒歩2分 )
和室1

www.city.fujisawa.kanagawa.jp/floor_0036.shtml

◆参加費
1500円

※ヨガマットレンタルご希望の方はお知らせください(300円、先着4名まで)。
※お申し込みはこちらへの書き込みでお願いいたします。

◆持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、お水など
※2時間前までにお食事を済ませておいて下さい。

講師プロフィール

松永真美
2006年頃より、マクロビオティック、ベジタリアン・ビーガン料理、自然療法、アロマテラピー、アーユルヴェーダなどホリスティックに心身を調えるメソッドを独学で学ぶ。2007年より、サンフランシスコ在住のサッチャデーヴァ・ダース師のもとで瞑想を学ぶ。ヨガ歴は7年。呼吸にフォーカスし、ゆったりとした流れのヨガで、体だけでなく、心を調えるフリースタイルのハタヨガクラスを展開中。

ヨガニードラセラピスト、日本式アロマテラピー「氣流れセラピー」セラピスト。全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング修了。レイキ2nd修了。

お問い合わせ

minnano-smile.asia/contact/